Wir haben Tipps mit einem doppelten Wellness-Effekt für Sie zusammengetragen:
damit bringen Sie Körper und Seele ins Gleichgewicht.
Gut fürs Herz
Ersetzen Sie tierische Fette und Cholesterin, z.B.
am Morgen durch ein kerniges Müsli mit frischen Früchten und einem Soy
& Joy Drink – das ist rein pflanzlich und Sie
werden mit vielen wichtigen Nährstoffen versorgt! Versuchen Sie zusätzlich,
öfter Gemüse und frisches Obst anstelle tierischer Produkte zu essen.
Sorgen Sie für regelmäßige Bewegung. 3 mal in der Woche ein moderates
Training an der frischen Luft stärken Herz, Kreislauf und das Immunsystem.
Sportmuffel dürfen auch einfach nur spazieren gehen. 30 Minuten sollten
es schon sein.
Schaffen Sie sich Entspannungs-Inseln: Mit Yoga, befreiendem Tanzen oder
einem Luxus-Wellness-Wochenende können Sie immer wieder dem Alltag entfliehen
und neue Energien tanken.
Die Innere Uhr
Halten Sie sich einen Tag in der Woche frei
zum Nichtstun, um Ruhe zu finden. Legen Sie sich bequem hin, dämpfen
Sie Licht und Geräusche und lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf.
Mit ätherischen Ölen erhöhen Sie den Wellness-Faktor: Minze,
Orange, Lemongras und Zimt stimulieren den Stoffwechsel, Melisse, Lavendel
und Jasmin beruhigen das Gemüt. Für Geübte: alle Uhren
verbannen und auf die innere Uhr des Körpers hören. Wann kommt
der Hunger, wann Durst und Müdigkeit? Sie werden staunen, wie gut
es funktioniert!
Öfter mal Ausschwitzen
Saunieren Sie, so oft Sie möchten! Beim Ausschwitzen
wird der Stoffwechsel angeregt, der Körper entgiftet und die Muskulatur
stärker durchblutet. Dadurch beschleunigt der Körper seine Regeneration.
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Massagen fürs Innere Gleichgewicht
Lassen Sie sich mit einer ayurvedischen Ölmassage verwöhnen. Körper und Geist werden mit Hilfe von harmonisierenden Ölen und sanften Bewegungen in ein tiefes inneres Gleichgewicht gebracht.
Heilmittel Schlaf
Eine intensive Erholung für Körper und Geist bietet regelmäßiger Schlaf. Besonders im Winter benötigt der Körper viel Kraft, sich zu regenerieren. Dazu brauchen wir 7-8 Stunden Schlaf bei Frischluft und 12-15 °C.
Weg mit der Müdigkeit!
Massieren Sie hin und wieder kräftig Ihren Kleinen Finger – damit stimulieren Sie die entsprechenden Akupressurpunkte, die wach machen. Noch effektiver wird die Massage, wenn Sie jeden Finger einzeln fest kneten. Auf diese Weise werden sämtliche Reflexzonen durchgewalkt. Sie werden wach und fühlen sich gleich besser.
Aqua-Jogging
Joggen Sie in hüfthohem Wasser. Hinstellen, losmarschieren, schneller werden. 20 Minuten reichen aus, um Muskeln, Bindegewebe und Haut zu massieren und helfen Ihnen, Ihren Körper bewusst zu spüren und sich ihm positiv zuzuwenden. Aqua-Jogging erfordert 50-mal mehr Kraftaufwand als das Laufen an Land, ist besonders gelenkschonend und reduziert das Fettgewebe.
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100 % Cholesterinfrei!
Wenn Sie sich gesund ernähren möchten, verzehren Sie weniger cholesterinhaltige Lebensmittel. Täglich ein Soy & Joy Drink gibt Ihrem Körper wertvolle Vitalstoffen bei 0 % Cholesterin.
5 am Tag
Obst und Gemüse bieten optimalen Schutz vor vielen Zivilisationskrankheiten. Gewöhnen Sie sich deshalb an, 5 Portionen rein Pflanzliches am Tag zu verzehren – Obst, rohes oder gekochtes Gemüse, was immer Sie mögen!
Früchte snacken macht fit
Zwischenmahlzeiten verhindern Heißhunger und sorgen dafür, dass wir den ganzen Tag über leistungsfähig bleiben. Schokolade und Cracker helfen dabei leider nur kurzfristig und enthalten außerdem viel Fett. Legen Sie lieber Obst und Gemüse in greifbare Nähe und ersetzen Sie Schokoriegel durch süßes Obst. So snacken Sie gesund und lecker und bleiben länger fit.
Wellness für unterwegs
Sie sind viel unterwegs oder haben wenig Zeit, sich gesunde Snacks zuzubereiten?
Dann nehmen Sie einfach einen Soy & Joy Drink mit! Die Soy & Joy Sojadrinks im praktischen Tetra-Pack löschen den Durst und versorgen Sie mit wichtigen Nährstoffen, die Ihr Körper braucht.
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Fleisch? Gerne, aber fettarm!
Wenn Sie auf Ihre Ernährung achten möchten, müssen Sie nicht völlig auf Fleisch verzichten. Halten Sie sich aber an fettarme Sorten wie Geflügel oder Fisch. Bei der Zubereitung können Sie Fett sparen, indem Sie das Fleisch nicht braten, sondern grillen.
Trinken hält gesund
Trinken Sie viel, am besten 2-3 l Flüssigkeit am Tag. Besonders geeignet sind Fruchtschorlen und Mineralwässer, um Sie mit Mineralstoffen und Vitaminen zu versorgen; Soy & Joy-Drinks spenden wertvolles pflanzliches Protein.
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